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Almanca
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Ein Neuanfang im neuen Jahr?

Was möchten Sie im neuen Jahr verändern? Werden Sie aufhören zu rauchen? Werden Sie eine Diät beginnen und dadurch abnehmen? Werden Sie lernen „nein“ zu sagen? Werden Sie lernen, sich nicht unnötig zu sorgen?

Wir setzen uns immer wieder Ziele und haben Erwartungen! Das neue Jahr ist dabei immer ein Bezugspunkt. Das Jahr, das sich erneuert hat, wird zum Anlass genommen, etwas zu verändern. Es ist ja auch nichts Verwerfliches hierbei. Aber wie können wir die Ziele, die wir uns gesetzt haben, erreichen? Oder was sollten wir bei unserer Zielsetzung überhaupt beachten ? Das ist eigentlich genau das Problem!

Warum erreichen wir unsere Ziele nicht?

Unsere Ziele und Erwartungen sind eigentlich nur der Wunsch nach Veränderung. Der erste Schritt zur Veränderung ist die Bindung, die wir zu der Veränderung hegen. Wünsche, die lediglich aus einem Satz bestehen, bewirken noch keine Veränderung. Es ist vielmehr die Bindung an die beabsichtigte Veränderung.

Wenn wir uns verändern, kann dies auch Probleme mit sich bringen. Jede Veränderung hat zwar Vorteile, aber auch Nachteile, so dass es auch nachteilig sein kann, wenn wir uns verändern. Beenden wir z.B eine problematische Beziehung, so fühlen wir uns freier, aber vor der Einsamkeit, die uns erwartet, werden wir nicht verschont.

Daher ist die fundamentale Frage, ob wir im Vorfeld bereits eine Strategie gegen die möglicherweise auftretenden nachteiligen Folgen entwickelt haben. Diese Frage kann uns das neue Jahr nicht beantworten, sondern nur wir selbst. Aus diesem Grund sollten wir, wenn wir uns vornehmen, im neuen Jahr dieses oder jenes zu tun, gleichzeitig eine Strategie zur Krisenbewältigung entwickeln.

Ein weiterer Grund, weshalb wir unsere Ziele nicht erreichen, ist die Größe und der Umfang unserer Ziele. Große Ziele statt kleine Ziele können das Programm schnell zum Ende führen.

Statt „ dieses Jahr....“ funktionieren Zielsetzungen wie „beginnend ab diesem Jahr, mindestens für ein Monat....“ viel besser. Ziele, die in den letzten Tagen des Jahres gesetzt werden, sind bereits von Anfang an zum Scheitern verurteilt. Veränderung braucht Vorbereitung. Diäten, die an einem Montag, nach einem Wochenende des übermäßigen Essens beginnen, haben nicht viel Aussicht auf Erfolg. Wenn Sie zuvor keine Vorbereitungen treffen können, ist es besser, dass Sie erst in der zweiten Woche des Jahres starten.

Veränderungsziele, die in den letzten Tagen des alten und den ersten Tage des neuen Jahres vorgenommen werden und auch diese Tage betreffen, können ebenso nicht richtig umgesetzt werden. Derartige Entscheidungen verlieren im Folge ihre Gültigkeit und sind daher eher unzureichend. Zielsetzungen, die aus dem Durchschnitt des letzten Jahres ermittelt werden, haben bessere Erfolgsaussichten.

Setzen Sie sich konkrete Ziele. So bleibt das Ziel „ ich werde mich nicht unnötig belasten....“ lediglich als eine Hoffnung. Die Erwartung an sich „ werde folgende Verhaltensweisen nicht mehr an Tage legen : ….....“ ist eine konkretere Zielsetzung. Bei konkreten Ziele können tatsächliche Veränderungen besser festgestellt werden.

Das neue Jahr ist eine Hoffnung. Die Hoffnung ist das einzige, was der Mensch braucht um tagtäglich aus dem Bett raus zu kommen. Es gibt kein Leben ohne Hoffnung. Auch das neue Jahr ist nötig, solange es die Hoffnung trägt.....

Solange wir keine Hoffnungen mehr haben, ist das neue Jahr nicht „neu“, sondern lediglich ein „ neues Jahr“.

Wir haben auch Erwartungen an das neue Jahr. Hoffnungsvolle Glückwünsche beginnen mit „ wir wünschen, dass das neue Jahr euch und eurer Familie.....“ . Genau genommen bringt das neue Jahr nicht viel mit sich. Das machen eigentlich wir selbst. Aber die Erwartung an das neue Jahr pflegt unsere Hoffnungen. Wir denken so ungefähr, „nicht ich, sondern das neue Jahr war es“.Solange wir die Erwartungen nicht an uns, sondern an andere richten, werden aus unseren Hoffnungen nur Enttäuschungen.

Der wichtigste Ausgangspunkt einer Veränderung ist die Vergangenheit. Eine Wiederholung von einer erfolglosen Vorgehensweise bringt auch im neuen Jahr nichts. Um dem neuen Jahr eine Chance zu geben, muss das Verfahren erneuert werden.

Glauben Sie nicht an das neue Jahr, glauben Sie an sich!

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